Dickerchen braucht hilfe ;)

[Kinzi]

Ernährung : Low carb
Dh meistens nur 5-10 g kh der Rest nur eiweiss und fett
Also viel Quark Eier und Fleisch
Die kh kamen meist aus Gemüse

lowcarb ? bei 5g KH am tag ?? das is ne super AD eher...
und wie konntest du bei sowas dann quark essen ? nachdem 250g magerquark ca. 10g KH haben? und dann noch das gemüse dazu kam ?
iwas stimmt da nicht :P

[vaya1989]

Ou sry hab mich vertippt ca 50 g kh meinte ich
Sry mein Fehler

Ich probier grad ad aus wegen strandfigur urlaub und so

Hab mir grad 200 g Weichkäse 5 Bifis und 125 g Thunfisch in Öl zugeführt

TOP Mittagessen sag ich dir

BTW kann ich in der ad auch mal nen Apfel essen !?
Wegen Ballaststoffe und so ?

[H_D]

apfel nein (sollte aber eigentlich klar sein), ballastoffte ja (leinsamen, gemüse)

[vaya1989]

Naja n Apfel hat ja jetzt auch keine 30 g kh ?

[jLoop]

Naja n Apfel hat ja jetzt auch keine 30 g kh ?

können auch mehr sein

[gaggeis]

apfel nein (sollte aber eigentlich klar sein), ballastoffte ja (leinsamen, gemüse)

Nur theoretischer einspruch.
Diabetiker können z.b äpfel essen, da nach konsum vom apfel keine erhöhung des blutzuckers messbar ist.
Die carbs sind natürlich vorhanden aber der apfel zählt zu den obstsorten die in der diät z.b "erlaubt" sind.
Wer anabol isst sollte ihn dennoch meiden.
Da gebe ich dir recht.........

[vaya1989]

Dh um aufs Klo zu können muss ich Leinsamen essen

[Domnl]

Dh um aufs Klo zu können muss ich Leinsamen essen

Also ich hatte in der AD auch ohne Leinsamen kein Problem mit dem Stuhlgang. Vorrausgesetzt du isst ausreichend Salat und Gemüse, brauchst du keine Leinsamen. Allerdings kannst du sie hinzufügen. Wieso auch nicht. Sie haben sogar sehr AD-taugliche Nährwerte.

[vaya1989]

Und was haltet ihr von dem oben geposteten Mittagessen ?