Zitat Zitat von linali76
Hallo,
hab die Ersten 3 Monate ein GK-Training gemacht. Danach fing ich mit einem 3-er Split an, der TP ist auch sehr gut abgestimmt (Mo: Brust+Arme, Mi: Beine, Fr: Rücken+Schulter), mit einer begleitenden Testo-Deca-Kur (gut eingestellt). P.S.: Ist nicht meine Erste Kur.
Wie jetzt?
Du trainierst seit 3 Mon. und hast jetzt gleich testo dazugehauen? Und nicht die erste Kur?? Erklär mal bitte.

Zu Deiner Frage:

DÜRFTEN so 2000 - 2500kcal sein, ist nicht hilfreich. Mach Dir die Mühe und rechne das mal genauer aus und beobachte ein paar Wochen die Waage.
Allerdings dürfte Deine Kur das Ganze ziemlich erschweren. Tendenziell solltest Du wohl mehr essen, aber wie gesagt: Rechne mal nach.

Und Whey + Malto nach dem Train kann sicher nicht schaden, bringt auch wieder ein paar kcal.