fett = 9,3
EW und KH = 4,3 ... nachkommastellen sind aber eher unwichtig und öfters verschieden :P

ich würde dir empfehlen, deinen ernährungsplan auch etwas zu verändern...dieser große haufen an KH ist meiner meinung um abzunehmen auch viel zu viel...150-200 wäre erstmal anzustreben...
und kann es sein, dass sich die kcal-anzahl täglich verändert ?! einmal an trainingstagen 2400,... dann mal wieder nur 1150 und dann wieder 1600 ?!
iwie macht mich das durcheineinander
versuche deinem körper mal eine zahl zu zeigen, mit der er leben sollte...so kann er sich besser darauf einstellen. #popcorn