Zitat Zitat von Domnl
Nein, das soll heissen, dass du innerhalb jedem Intensitätsbereich in jeder TE arbeiten könntest.

Beispiel:

Kniebeugen
2x 3-5 Wdh
2x 10-12 Wdh
2x 20+ Wdh

oder:

Brust:
Bankdrücken 3x3
Dips 3x12
Fliegende 2x20

oder:

Te1 Kraft/Schnellkraft
Te2 Hypertrophie/Kraftausdauer

usw. usw.

Ist ne TRainingseinheit jetzt 1 tag oder eine Trainingwoche ?

und wenn man das nach dem prinzip dann mache dann muss ich splitten weil ein trainer hat gesagt das man nicht mehr als 90 min trainieren soll ( ich weiss aber nicht ob der das krafttraining an sich meint oder mit aufwärmen 90 min)