Hi Leute ich habe mal ne frage undzwar so ein trainer aus dem Fitnesstudio hat gesagt das ich jetzt nach 1 jahr muskelaufbau training; Kraftausdauertraining machen soll und danach soll ich dann maximalkrafttraining machen.

Ist das denn wohl richtig so ? und wie lange soll man den einen trainingsplan überhaupt machen?

Und kann ich dann alle muskelgrupen an 1 tag machen oder besser splitten?