Zitat Zitat von Extensa
woher kommt denn die energy in der Diät, die man während des Cardios verbrennt?
1. Aus Kohlenhydraten? Wie bei jeder anderen körperlichen Belastung?
2. Gegenfrage; Wo kommt die Energie für das Krafttraining her? Welches anstrengender ist? Und somit mehr Energie verbraucht?

Zitat Zitat von Extensa
3 mal die woche nen knackigen GK plan kann ich nur empfehlen. jewals aus 4 Grundübungen. und vll noch eine Iso für die schwachstelle.
Soso.. also 3x die Woche den selben Muskel.... wo bin ich hier gelandet?