Kreuzheben Technikcheck ;)

[jLL]

http://www.youtube.com/watch?v=o0YPaomL6xo

so also das mit den knien was angesprochen wurde hab ich glaube jetzt in dem video behoben aber muss noch schauen dass ich im stand komplett durchstrecke
kp warum ich dazu zu blöd bin weil schwer is es ja nicht xD

das gewicht hab ich jetzt nochmal leicht erhöht und ja das is mein trainingsgewicht bin ja grad erst mit kreuzheben angefangen
kann man auf dem video auch net genau erkennen das sind nun 60kg

beim zweiten heben hab ich wohl leicht die rückenspanung verloren so wie mir das erscheint oder?

[Copi]

ich warte ja noch auf die "kopf nicht so in den nacken legen"-schreier... aber ich kanns auch nicht anders, sons verlier ich beim hochgehen die orientierung

[jLL]

so könntet ihr vielleicht nochmal nen blick drauf werfen hab nun auch nen bild vom stand gemacht(vorher stand ich breiter und die füße nicht so nach außen hab da bisschen rumgespielt)

diesmal bin ich mit dem hintern auch tiefer gegangen anstelle von rausstrecken
aber ich denke das rausstrecken is deutlich besser weil diesmal war die belastung auf den beinen deutlich höher

http://www.youtube.com/watch?v=3W1Bp5-1mzk

http://img85.imageshack.us/i/unbenanntxxx.png/

und natürlich schonmal vielen dank für eure geduld und mühe

[Progressive]

Hm ich weiß nicht obs nur mir so geht, der rücken ist beim heben selbst dann gerade, aber ich finde trotzdem er hat zu viel bewegung im rücken.