Umstieg auf CTP - (Evtl. Erfahrungsbericht)

[Stone84]

in bin auch auf ctp umgestiegen!

30gr. kh´s meiner meinung nach völlig ausreichend da du durch die vielen anderen inhalststfoffe eine maximale beladung der muskeln bekommst!

4gr. crea auch ausreichend da dein körper ja nur ein grundumsatz von ungefähr 3gr. hat außerdem würd ich mir auch garnicht soviel gedanken um creatin machn.

solltest du natürlich ein monster sein ich sag mal 95 kg + natürlich muskeln und nicht fett könntest du crea und kh´s hinzu stacken

sollten dir die 30 gr. kh´s wirklich zu wenig sein würde ich eher in deinem shake 30 min nach ctp mehr kh´s einbauen.

[jLoop]

genau das war ja mein gedanke

ps: verwechsle nicht insulgene eigenschaften mit der tatsächlichen beladung von glykogen. auch wenn man mit ctp anscheinend besser als mit dextrose pur laden kann, durch den höheren insulinschub, sind 30g nicht die welt.

eigentlich gedenke ich alle mankos auszugleichen nach 30min.
-es hat nicht sonderlich viel aminosäuren. von den 33g sind 8g alleine leucin!
-glutamin kommt mit 5g auch kurz um wirklich von der gesteigerten regeneration von glutamin zu profitieren.
-und eben wie gesagt die kh

werde es testen.

ich erhoffe mir nicht zuviel von dem ganzen. wenn ich so tatsächlich eine bessere regenertion erreiche wäre es super, bin nämlich dauernd am limit...

wenn das ctp ohne den darauffolgenden shake keine verbesserung darstellt, werde ich mir sicherlich überlegen wie man das geld besser investieren kann.