Ich hab eine HIIT-Einheit am Dienstag Abend ausprobiert. Meine Oberschenkel taten dann richtig weh. Früher hab ich einmal in der Woche Cardio gemacht. (60Min.) Aber ich denke, dass ich mit dem HIIT schneller schwitze.
Ich mache das HIIT-Training vor dem Schlafen. Soll ich dann noch etwas zu mir nehmen oder erst am Tag danach? (08:00)

Auch das Krafttraining absolviere ich vor dem zu Bett gehen. Ich trinke immer nach dem Training einen Wheyshake mit Wasser. Hab vor 2 Monaten auch Traubenzucker reingemischt. Aber jemand aus einem anderen Forum hat geschrieben, dass das nicht nötig sei.
Danke für deine bisherige Hilfe.