aha, wie viel schaffst du denn?
Nichts erwähnenswertes. Mir fehlen noch 25kg auf das Dreifache von meinem Körpergewicht. Deswegen sieht mein Körper aber ja auch nicht so geil aus wie von Oleksander Kutcher. xD



Ist leider ein altes Bild. Der hat schon um die 360kg gehoben und ne Kniebeuge mit 395 gemacht. (Zwar gedopt aber immerhin)

Ich bin erst zufrieden wenn ich das 6 fache von meinen Körpergewicht Kreuzheben kann und dann wird mein Körper auch geil aussehen.

Wer 220kg 15 mal zieht, der sieht besser aus als jemand der 400kg einmal zieht.
Das ist ein Mythos wobei 1 WH wirklich zuwenig sein könnte, aber bei 3-6 WH bestimmt nicht. Kraft und Muskeln bleiben immer immer gleich.

Ob man 220 jetzt 15 Kreuzheben tut oder 320 3-6 mal ist eigentlich wurscht.

PS : Kommt auch auf die Satzzahl an. Bei zum Beispiel 20 Sätzen zu je einer WH wachsen die Muskeln auch gut.