Aber georgy hat auch den einen Punkt angeschnitten, dass er mit dem 5*5 System auf ein bestimmtes Gewicht beim BD gekommen ist, mit dem er mit Wdh Zahlen zwischen 8 und 12 nicht hingekommen wäre.

Ich empfinde das ebenso. Habe Jahre in diesem Bereich trainiert und bin dann zB beim BD auf das 5*5 System umgestiegen. Das hat dazu geführt, dass ich mehr Gewicht bewegen konnte und nach subjektivem Empfinden hat sich meine Brust nicht verschlechtert.

Ich reize daher am bsp der brust meinen Muskel mit 5*5 beim BD und geh dann wieder auf höhere Wdh Zahlen beim SBD oder Fliegenden. Dieser Mix hat mich bisher weit gebracht. Ob es hätte besser werden können,weiß ich natürlich nicht.