Vielen dank für dein statement Kleberson.

Wo du vollkommenrecht hast, ist dass ich selbst merke dass ich mein Training mal umstellen muss und das werde ich auch tun.

Nur gibt es da ein Problem was ich noch nicht ganz verstehe.
Du sagst wer hohe gewichte benutzen will der soll dies tun etc etc.
Wenn ich aber mit 12wdh bspw. Banldrücken mache oder Klimmzüge, dann komme ich spätestens nach 2-3 monaten an einen punkt an dem ich mich nicht mehr steigern kann. Sprich lege ich mehr auf gehen die wdhs wieder runter und ich komme in eine mehr oder weniger stagnierende situation.
Das weiß ich ziemlich sicher. Klar kann diesmal anders sein ist ja auch schon ein weilichen her dass ich das letzte mal wirklich hypertonie trainiert habe aber es ist nunmal so, dass ich mich klar erfahrungsgemäß an meinem logbuch orientiere.
Stehen da 2kg mehr oder 2wdh mehr drinn habe ich mich klar gesteigert. Wenn ich ein gewicht egal mit welcher wdh zahl z.b 3-4 wochen immer gleich trainiere, dann habe ich rein mental nicht viel erreicht. Und ich glaube auch dass mein gefühl da richtig liegt.
Soll man dann wieder eine kraftphase einlegen? Weil ich würde ein trainingssystem immer min. ein halbes jahr anlegen.


Ich glaube ich werde mir mal einen komplett neuen plan zusammenstellen....


Was würde da am sinnvollsten sein? Nur die wdh bereiche zu verändern oder ganz neu aufzurollen? Ich meine man trennt sich von seinem plan min genauso ungern wie von seinen gewichten oder nicht?

mhh mhhh



ach noch nebenbei: Das mit dem problem der 995 aller trainierenden trifft vllt auf mich zu aber auf 99,5% meiner studio mitbesucher nicht.
Da wird lieber mit 50 als mit 100kg gepumpt am liebsten mit 15wdh
recht hast du schon...irgendwie fällt es einem doch verdammt schwer das schwere training mal sein zu lassen. Man hat schließlich jede woche nichts andres gemacht als dieses zu brechen und wieder zu brechen....
bin mal gespannt was es mir bringen wird