Fragen zum WKM Plan und noch weitere

[Beam, Jim]

Okay, dann verrate ich es euch.


Halbe Kniebeugen gibt es beim klugen BB nicht, weil sie einfach so sinnlos sind. Sie sind nicht effektiv und dazu noch schädlich. Derjenige, der solche Dinge wie half-squats preisgibt oder sogar Artikel darüber schribet wo so etwas empofohlen wird, gehört Tag und Nacht an den Pranger gestellt.

Daher nie nie niemals das Wörter "halbe" und "Kniebeugen" in Kombination verbinden. Entweder ganz runter oder garnicht. Entweder Muskeln oder nicht. Entweder Tod und Glorie oder Schlappschwanz.

du laberst eine sch.eisse...tu allen einen gefallen und lass deinen acc löschen.

[vaN1ce]

kleberson bringt es einfach auf den punkt...
entweder oder punkt
alles andere diese ganzen spielerein sind doch nur eine möglichkeit sich drücken zu wollen...

[roccat]

ja, schön und gut, was kleberson da schreibt, aber was ist denn jetzt an OS parallel zum Boden verkehrt?!

[kleberson]

ja, schön und gut, was kleberson da schreibt, aber was ist denn jetzt an OS parallel zum Boden verkehrt?!

Schädlich + Thema Spannungszustand

Lies dir den Bericht bei dr.moosburger durch und das Thema Spannungszustand sollte klar sein.

[kleberson]

du laberst eine sch.eisse...tu allen einen gefallen und lass deinen acc löschen.

Aus welcher Hartz4-Bierhalle kommst du denn gekrochen?

Aber deine Argumente klingen einleuchtend. Werde jetzt auch nur noch diese half-squats machen. Danke fü deine sachliche Aufklärung.

[Melo2124]

okay danke für eure Antworten. Wenn noch jemand was sagen will, immer zu

[Beam, Jim]

Aus welcher Hartz4-Bierhalle kommst du denn gekrochen?

Aber deine Argumente klingen einleuchtend. Werde jetzt auch nur noch diese half-squats machen. Danke fü deine sachliche Aufklärung.

ich hab nirgends gesagt, dass man half-squats den vollen vorziehen soll.
scheinst nicht gut lesen zu können.
bei dir gibt es nur schwarz und weiß.
im powerlifting wird zB nicht atg gebeugt.
aber oberschenkel haben die ja keine.
leute wie coleman beugen auch nicht voll.
auch keine beine.

was ich eigentlich sagen wollte:
man kann auch mit "halben" beugen muskeln kriegen.
mit halb red ich von powerlifting-beugen.

[kleberson]

scheinst nicht gut lesen zu können.
Und du scheinst keine Ahnung zu haben.

bei dir gibt es nur schwarz und weiß.
Was bei KB nunmal eben richtig ist.

im powerlifting wird zB nicht atg gebeugt.
aber oberschenkel haben die ja keine.
Dann trainiere doch wie ein Powerlifter, wenn das doch so toll ist


leute wie coleman beugen auch nicht voll.
auch keine beine.
Schonmal daran gedacht, dass Coleman solche Beine hat, WEIL er bis dahin immer richtig gebeugt hat. Und wenn du mal so eine Beinmasse haben solltest, dann ist es garnicht mehr möglich so weit runter zu gehen. Und was Coleman alles kaputt hat willst du auch nicht wissen, gelle? Coleman trainiert viel mit Teil-Wdh, aber Coleman ist nunmal Coleman. Kannst ja das BD auch nur mit Teil.-Wdh machen.


was ich eigentlich sagen wollte:
man kann auch mit "halben" beugen muskeln kriegen.
mit halb red ich von powerlifting-beugen.

Man kann auch mit Lat-ziehen und Bizeps-Culrs einen Strandkörper aufbauen und man kann auch mit der Keule auf den arm schlagen und davon Muskelkater bekommen.
Beugen werden tief ausgeführt oder garnicht. da gibt es kein Wenn und Aber und auch kein grau, sondern eben nur schwarz oder weiß. Punkt!

Wenn du das nicht wahrhaben willst dann lösch deinen Acc oder geh zurück in die Bierhalle

[Beam, Jim]

Man kann auch mit Lat-ziehen und Bizeps-Culrs einen Strandkörper aufbauen und man kann auch mit der Keule auf den arm schlagen und davon Muskelkater bekommen.
Beugen werden tief ausgeführt oder garnicht. da gibt es kein Wenn und Aber und auch kein grau, sondern eben nur schwarz oder weiß. Punkt!

Wenn du das nicht wahrhaben willst dann lösch deinen Acc oder geh zurück in die Bierhalle

geile argumentation.. der absolute wahnsinn.
ziehe absolut den hut vor so viel eloquenz.

@bowa:
klar, so tief runter, wie es mit
guter technik möglich ist.
schaffen aber nicht alle.
brauchen unter umständen auch nicht alle.
kapieren aber manche menschen nicht,
so ab iq von styropor setzt dann aber
das verständnis dafür ein.

und nochmal für die ganz blöden:
ich bin kein gegner von atg-beugen.
beuge selber so.

[kleberson]

klar, so tief runter, wie es mit
guter technik möglich ist.
schaffen aber nicht alle.

Und warum sollten das außer totale Sprotversager nicht können?
Meistens weil das Ego zu groß ist und damit ein zu hohes Gewicht verwendet wird. Dann gibt es noch die ganz schlauen, die dies auf die Körpergröße schieben und andere, die ja solche Knieschmerzen haben und der Doc es ihnen nicht mehr erlaubt hat. Sind doch seit 20 Jahren die gleichen Ausreden.
Im Nachhinein hat sich immer rausgestellt, dass Half-Squats-Trainierende nicht den Willen haben, richtige KB auszuführen.

Wer keine KB Ass to Grass kann der soll sich nen Besenstiel besorgen und Überkopfkniebeugen machen. Jeden Tag 100+ Stück und dann klappt das auch. Wer das aber noch nichtmal schafft, der soll am besten zum Schach oder Armdrücken wechseln.