Bewertung holistischen Trainingsplan

[Domnl]

ich gehe mal davon aus das der trainingsplan soweit dann okay ist ^^ - sprich die ganzen wiederholungsanzahlen

Ja, is ok. Hat aber nix mit holistischem Training zu tun.

[SirKriZ]

sollte ich die anzahl der WDH runter bzw hochschrauben? also ich möchte masse aufbaun, weil ich zunehmen will..bin nicht der breiteste ^^

[Domnl]

sollte ich die anzahl der WDH runter bzw hochschrauben? also ich möchte masse aufbaun, weil ich zunehmen will..bin nicht der breiteste ^^

Ehm, hast du meine Beiträge gelesen? Dort habe ich erklärt, wie holistisches Training auszusehen hat. Kannst du das nun nicht auf deinen Plan anwenden

Die Zahl der Wiederholungen hat relativ wenig mit der "Masse" zu tun. Masse wird in der Küche gemacht und nicht im Studio.

[SirKriZ]

was ich damit ausdrücken wollte ist, mit welchem system ich besser muskelaufbau erzielen kann

[Domnl]

was ich damit ausdrücken wollte ist, mit welchem system ich besser muskelaufbau erzielen kann

Ich glaube es wäre ratsam, wenn du dich mal ein bißchen in die Thematik einließt. Du findest alle Infos zu solchen Fragen in den "WICHTIG" markierten Themen. Viel Spaß.

[tintifax_2]

Aha, erzähl mal. Wie muss man nun sein Training gestalten, um einen Muskel "herauszuarbeiten" und wie müsste man es gestalten um "mehr Masse" zuzunehmen #popcorn

Ist die Frage ernst gemeint?

[Xylant]

Ist die Frage ernst gemeint?

würd ich auch gerne wissen #popcorn

also wie du den muskel herausarbeitest

[tintifax_2]

Isolationsübungen beanspruchen hauptsächlich einen bestimmten Muskel, während Verbundübungen mehrere Muskel beanspruchen.

Die 5 Euro-Frage lautet also: Wenn ich z.B. gezielt den Bizpes trainieren möchte, mache ich

a) Bizeps-Curls
b) Klimmzüge
c) Kniebeugen
d) geht nicht

Der Gewinner kann sich den Gutschein an der Kassa abholen und im nächste Studio gegen einen Eiweisshake eintauschen

[Xylant]

das ist so dumm das es jeder antwort entbehrt

[Domnl]

Ich nehme Antwort c) Kniebeugen #popcorn