zu dünne beine hilfe !

[Sasin]

achja lupus sry für OT aber ich hatte mit dir ja mal über meine rückenprobleme geredet... gibt es da noch das buch zu kaufen ? du hattest mir da eins empfohlen , das würd ich mir ganz gern mal zulegen

ansonsten würd ich mich mal ganz gern mit dir unterhalten per skype , icq oder sonstwas , ich bin nämlich langsam wirklich am verzweifeln , gern auch per PM

OT :

also ich finde pressen gut , grad für leute die etwas "vorgeschädigt" sind , die kraft ist mmn schon alltagstauglich , man bekommt schon kräftige beine dadurch was letztlich kaum ein unterschied zur beuge darstellt , nur da geb ich dir recht ist das so ne sache mit der ROM und der beteiligung natürlicher muskeln , eine klassische alltagsbeuge wird natürlich mehr durchs klassische beugen beeinflusst als durch stumpfes pressen

ausfallschritte finde ich sollten auch in keinem fortgeschrittenem plan fehlen

[lupus]

hier das Buch: http://www.amazon.de/Behandle-Deinen...4493345&sr=8-1

und in punkto Rücken müsstest Du mir mal Aufnahmen von Dir schicken; genau von der Seite und Linse auf Höhe der LWS, beim Kniebeugen und Kreuzheben mit moderatem Gewicht und dünnem Hemd oder ganz ohne...