Ich würde mir nur noch den Latzugturm holen. den Rest halte ich für übeflüssig.

ich würde den GK Plan nehmen. allerdings würde ich Seitheben vorgebeugt gegen Dips austauschen und reinweg schrägbankdrücken machen. naja eigentlich kann man sich aufgrund des Kreuzhebens das Seitheben auch sparen. würde lieber noch überzüge für die Brust und den Lat mit rein nehmen.

finde das Volumen ein bisschen zu krass mit jeweils 3-4 sätzen mit bis zu 30 Wdh.

vorallem beim Kreuzheben brauch man ein relativ hohes Gewicht für die Gegenspannung, ich denke bei dieser Übung lässt sich deine Idee nicht umsetzen.

ich würde den gk mit jeweils 3x 10-20 wdh ausführen.