Also ich vertilge ca. 400g Eiweiss pro Tag bei einem Körpergewicht von 125-130kg. Aber das habe ich nur aus Produkten gewonnen, die ich angeblich jetz sein lassen muss!
Das Protein würde ich natürlich mit Soja-Proteinpulver noch ergänzen. Vieleicht sagt dir die Ernährung mit der Blutgruppe was? Ich habe A positiv... also wenn ich mich nach diesem ernähren soll.... na dann gute Nacht!
gruss und dank


Ich muss noch anfügen, dass ich nicht wirklich ein Bodybuilder bin... ich mache Strongmanwettkämpfe und werde nächstes Jahr zu den Profis wechseln! Nur um die muskeln wachsen zu lassen habe ich keine Angst mit der vegetarischen Küche! Ich habe einfach angst, dass mir die Power fehlen wird... die gewann ich immer aus Käse, Fleisch, Milch, Nudeln mit Ei und und und...