Hallo zusammen,
wollte euch um eure Meinung zu meinem ES bitte:

Morgens nach dem Aufstehen:
1x Kaffee, 1 Kanne Tee (grüner, Hagebutte etc.)

Frühstück:
Magerquark ca. 250g, Joghurt ca. 100g, Mandeln 30g, 1 Apfel, TL Honig

Snack:
Möhren, Grüne Paprika, Gurke

Mittag:
Salat mit Thunfisch o. Pute o. Schafskäse etc...

Snack:
Magerquark m. Joghurt o. Apfel o. TL Honig

Abends:
Gemüse o. Salat m. Pute o. Schafskäse o. Fisch o. Eier + Nudeln o. Reis ca. 60g
+ Magerquark m. Joghurt

und wie hört sich das an? Gut? Verbesserungswürdig? Ziel ist Gewicht zu verlieren!!!

Egal was immer her mit den Kommentaren!
Danke euch