NA ja, wie ein bescheuerter zu essen ist auch net sinnvoll! Ich meine, zu viel Fettaufbau macht den ein oder anderen Depressiv, nicht das er nach nen halben Jahr anfängt sich die Galle rauszukotzen um das Fett los zuwerden und schlimmer noch gleich nen Emo wird

Was das Thema Kalorienbedarf angeht: Versuche die Kalorien zu zählen die du über die Woche wegputzt! Und ermittel dein täglichen Bedarf. Ich habs auch gemacht und war erschreckt wieviel ich doch fressen kann um Masse aufzubauen Wenn du nicht wirklich Bock drauf hast dann mach doch sowas wie eine Pendelernährung....Also an den Trainingstagen frisst du wie ein Schwein und an den trainingsfreien Tagen isst du normal. Am Ende der Woche solltes zu mehr Wiegen wenn du genug verputzt hast. Mit deinem Gewicht kannst ruhig jede Woche ein Kilo zulegen.