Hello again.... Ich schon wieder

hab mal meine die kcal ausgerechnet von dem was ich so den ganzen Tag über esse und komme je nach Menge und Tag auf 1900 - 2200 kcal. Ist das nicht zu viel für mich??? Ich müsste doch ein größeres Defizit von mind. 500kcal schaffen um abzunehmen richtig? und da mein Gesamtbedarf so ca. bei 2300 kcal liegt (lt. Fitrechner.de) esse ich doch zu viel oder? Dürfte doch nur auf 1800 kcal max. am Tag kommen um ein 1/2 Kilo pro Woche zu verlieren

Tipps für mich wo ich sparen könnte???