Danke dir, das ist doch mal eine Antwort mit der ich was anfangen kann!
Also muß ich bei meinem Plan ein bisschen was verändern damit die Werte einigermaßen stimmen.
Wenn ich jetzt genau das zu mir nehme was ich an trainingsfreien(ca.3700Kcal) und an Tagen wo ich trainiere(ca.5000Kcal) verbrenne, kann ich dann an Muskelmasse gewinnen, oder passiert dann gar nichts und ich kann trainieren bis ich Umfalle.