Zitat Zitat von berti2204
Hallo Leute,

ich trainiere momentan nach dem WKM-Plan und bin sehr zufrieden damit. Ich trainiere nach WKM jetzt schon ca. 1 Jahr.

Viele wechseln ja nach einiger Zeit von einem GK-Plan auf Split-Pläne.

Ich stelle mir daher die Frage, ob man mit dem WKM-Plan auch einen gleichmäßigen Muskelaufbau erreichen kann? Oder werden beim WKM einige Muskeln nicht so sehr beansprucht?

ne, reicht nicht. zumindest nicht bei mir... habe während meiner jetzigen WKM-phase sogar an kraft in bizeps eingebüßt. jetzt mache ich WKM+ jeweils 2 isos für bizeps und trizeps pro woche und es geht voran.