Trainingsplan ok? verbesserungsvorschläge erwünscht

[django01]

@karl

danke , gefällt mir der plan bei Klimmzüge immer bis max bis ich nixmehr schaff oder auch in sätzen bzw untergriff/obergriff weit/breit ?

[hamburg243]

Ich halt ja nix von den "Fliegenden" dann lieber Dips machen..

[django01]

Ich halt ja nix von den "Fliegenden" dann lieber Dips machen..

fliegende is das gleiche wie butterfly oder?

[Kinzi]

das gleiche ist es nicht
aber ja ist zumindest sehr ähnlich...

[HerrKarl]

@karl

danke , gefällt mir der plan bei Klimmzüge immer bis max bis ich nixmehr schaff oder auch in sätzen bzw untergriff/obergriff weit/breit ?

mach die klimmzüge so, dass du den rücken gut triffst.
musst selber rausfinden wie das geht.
ich hab auch lang herumprobiert.

z.zt. mach sie eng im untergriff geclustert.
ich mach also soviele wie gehn (z.b. 7stk), jedoch nicht bis zum totalen muskelversagen.
kurze pause, 5stk, kurze pause, 4stk, usw...
bis halt keiner mehr geht.

pitt find ich aber auch gut bei klimmzügen.
is geschmackssache.


@ hamburg123

statt "fliegende" soll er "dips" machen?
bist du dumm?
gay weiter.