Zitat Zitat von django01
@karl

danke , gefällt mir der plan bei Klimmzüge immer bis max bis ich nixmehr schaff oder auch in sätzen bzw untergriff/obergriff weit/breit ?

mach die klimmzüge so, dass du den rücken gut triffst.
musst selber rausfinden wie das geht.
ich hab auch lang herumprobiert.

z.zt. mach sie eng im untergriff geclustert.
ich mach also soviele wie gehn (z.b. 7stk), jedoch nicht bis zum totalen muskelversagen.
kurze pause, 5stk, kurze pause, 4stk, usw...
bis halt keiner mehr geht.

pitt find ich aber auch gut bei klimmzügen.
is geschmackssache.


@ hamburg123

statt "fliegende" soll er "dips" machen?
bist du dumm?
gay weiter.