Zitat Zitat von Unregistered
Willst du mich verarschen ?

Editier meine Beiträge mal nicht, habe den Plan selber knapp 2 Jahre gemacht, solange trainierst du wahrscheinlich nichtmal. 2er Split ist für Anfänger auch okay. Außerdem sind fast alle GÜ dabei, also was hast du ? Bring mal ein sachliches Argument warum ein Plan, der fast nur aus Grundübungen besteht und mit derselben Frequenz ausgeführt wird wie der WKM schlechter sein soll.


Aber okay, um mal in den Chor der Jünger einzusteigen: Mach WKM




Dein Plan ist an sich nicht verkehrt, aber für nen Anfänger vll etwas viel finde ich..
Und nimms mir nicht übel, aber Cable Cross und reverse Flys sind relativ unsinnig für einen absoluten Anfänger!
3 Übungen für die Brust ist einfach Blödsinn... wenn man dagegen mal 2 Übungen für die Quads hält, die ja immerhin ein kleines bisschen größer sind


Den Rest kann man aber durchaus so stehen lassen find ick!