Mein Ernährungsplan zur kritischen Beäugung

[Drarak]

Frage 1: Klar. Jeweils als letzte Übung. Tausch dann aber bei TE 2 die Reihenfolge von Lat-Ziehen und MP, sprich erst MP und dann Lat-Ziehen.

Frage 2: Ist ein Nachteil für die Regeneration. Außerdem ist nach Kniebeugen noch schweres Kreuzheben zu machen sehr, sehr schwer.

Frage 3: Wenn es Dir um Kraft geht, versuche 3x5 oder 5x3. Für Hypertrophie solltest Du bei 8 - 12(15) Wdh. bleiben.

[serialL]

Ja, leuchtet mir ein. Bin bis jetzt noch nicht so wirklich an meine Grenzen gegangen bei KH/KB, weil ich die Ausführung noch 100% drauf kriegen muss.

Gibt es eig. ne ebenbürtige Übung zu den Dips?
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...uebungen_brust

Fällt mir aktuell noch sehr schwer da Wiederholungen zu machen, obwohl ich - im Gegensazu zu vielen anderen - immerhin 3-4 WDH schaffe.

[Kinzi]

bleib lieber bei den dips...
das ist ne top-übung...du wirst dich langsam steigern...bzw lass dir von jemand helfen, der dir wenn du es nichtmehr schaffst, ein wenig hilft...
sprich dich leicht mit hochhebt...

[serialL]

Okay, werd ich machen.

Die Dips eher in die TE1 oder TE2 einbauen?

Gruß