Rat vom Profi: Kein Wachstum, was mache ich falsch?

[fatmike]

da fehlt doch was in diesem plan...

[*eisenhauer*]

danke schonmal.
habe bereits vor den 2 jahren sporadisch im studio triniert und die bewegungsabläufe sind einwandfrei...
zwischendurch habe ich die intensität periodisiert zwischen masse (3x10) und kraft (3x6 bzw. 5x5).

@fatmike:
was denn?

[fatmike]

@fatmike:
was denn?

fängt mit "b" an.

[gaggeis]

fängt mit "b" an.

Da wir in einem anfängerforum sind wäre es schön wenn du ausreichende antworten
gibst.
Rate mal mit rosenthal ist hier falsch.

[*eisenhauer*]

kniebeugen ohne powerrack ist schwer... gibts da alternativen?
weitere tipps? kann ja nicht nur an KB liegen...

[stephan90]

Kniebeugen mit Kurzhanteln (mache ich ebenfalls)
Das ist auf jedenfall besser als Kniebeugen gar nicht auszuführen.
Leider bekommst du kaum mehr als 30-40kg auf eine Kurzhantel....

[Iron-Monster]

Rucksack mit Ziegelsteinen füllen + 2 Kurzhanteln?

[kevinsiebert]

Er meint deine Beine, wenn dir Kreuzheben reicht, dann hör nicht auf ihn

[KingDyeon]

Er meint deine Beine, wenn dir Kreuzheben reicht, dann hör nicht auf ihn

Was soll der Kommentar denn?
Kniebeugen sind meiner Ansicht nach nicht zu ersetzen bzw in dem Fall
Komplett wegzulassen.

[gaggeis]

Er meint deine Beine, wenn dir Kreuzheben reicht, dann hör nicht auf ihn

Nicht schön zu lesen das du in einem bodybuildingforum empfiehlst
einen unausgewogenen körper aufzubauen.
Solche kommentare sagen einiges aus.