Rat vom Profi: Kein Wachstum, was mache ich falsch?

[*eisenhauer*]

kniebeugen ohne powerrack ist schwer... gibts da alternativen?
weitere tipps? kann ja nicht nur an KB liegen...

[stephan90]

Kniebeugen mit Kurzhanteln (mache ich ebenfalls)
Das ist auf jedenfall besser als Kniebeugen gar nicht auszuführen.
Leider bekommst du kaum mehr als 30-40kg auf eine Kurzhantel....

[Iron-Monster]

Rucksack mit Ziegelsteinen füllen + 2 Kurzhanteln?

[Progressive]

wer mit nem labbrigen rucksack + 2 40kg kurzhanteln noch ne saubere ausführung in den kniebeugen hat wow

[Kinzi]

zumindest besser wie gar keine kniebeugen :P

najaa...aber auch nur vllt ... ^^

[*eisenhauer*]

werds mal mit KH probieren, danke.

sind etwa alle der meinung, dass ich nur beinübungen machen brauche und dann wird das? stagniere seit einer weile und das obwohl ich noch net besonders massig bin...

[Burning_scar]

sonst versuch mal hackenschmidt-kniebeugen. als ablage kannst du ja die bank verwenden. ein versuch ist es wert.



2 mal rudern, also 6 sätze scheint mir ein wenig viel.

probier mal mehr zu essen, so schnell gehts ja nicht mit dem fett werden. und jetzt gegen die wintermonate spielts weniger eine rolle.