ruhepausen bei anfängern?

[rsc]

Wenn ich nur an die Vorstellung denke, nach einer Trainingseinheit den darauffolgenden Tag
meinen Körper diese Nahetoderscheinungen wieder anzutun, fangen meine Muskeln an zu zittern.
Wie um alles in der Welt könntest du das schaffen? Du solltest dir vielleicht mal um die Intensität
Gedanken machen. Ansonsten; wie sieht es mit den Gewichten aus - steigerst du dich regelmäßig?
Bei mir ist es so, dass ich - wenn ich mich mal dazu durchgerungen hab zwei aufeinander
folgenden Tage zu trainieren - mit dem Gewicht locker 2,5kg runter gehen muss oder die WDH verringern,
weil mein Körper mir sonst aus Rache die Stange mit wahrer Wonne auf den Schädel fallen lässt.

[larsS]

Wenn du jeden Tag trainierst wird auch die Intensität darunter leiden. Aber dass du am Anfang noch nicht so lange Zeit zur Regeneration brauchst wie ein Fortgeschrittener sollte auch einleuchten.