Zitat Zitat von Handsome
Wenn dein Bizeps schon gut ist dann trainier den nur 1x aber schwer, und den trizeps trainier 2x schwer!!
Probiers mal so! Hast schon versuch mit abfälschen, negativwdh, mv, dropsets, lowrepsets etc??


Auf das deine Keulen wachsen








PS:
Was soll ich sagen? Ich hab nedmal 40er auf 1,86


Hi , ja hab schon viel probiert , hatte früher auch 40 bin jetzt auf 44 gekommen , will aber 46-47 , und stecke jetzt fest !