Habe einen Plan von meinem Studio bekommen und wollte ihn hier mal bewerten lassen. Bin 200cm groß und wiege 94kg. Meine Bänder sind aufgrund meiner Größe verkürzt, weshalb ich einige Übungen nicht ausführen kann. Ich trainiere 3 mal in der Woche nach folgendem Plan:
Warmmachen Crosstrainer 8 Minuten
Dehnen
Supersatz
Crunches mit Rückenaufrichten 3x 15
Schrägbankdrücken KH 3x 15
Bankdrücken 5x 12
Seitheben 3x 20
Supersatz
Armbeuger mit Bizepscurls LH 4x 12
Supersatz
Beinpresse 4x 20 mit Beinpresse Waden 3x 20
Beinbeuger 3x 15
Dehnen

EP:
2 Gläser Weightgainer
Reis/Nudeln
Eier/Pute/Rind/Schwein
4l Wasser
Bananen und Kiwis
Vollkornbrot mit Käse

Ist das für den Anfang in Ordnung?

edit: Habe die letzten 6 Monate zu Hause trainiert:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Bizepscurls