Wer den TE das nächste mal offtopic antwortet oder beleidigt bekommt eine verwarnung oder auszeit.
Echt nicht ok was ihr macht.


@ sascha

Dein vorhaben in allen ehren aber wir hätten gerne a ein paamehr infos von dir.

Wie schaut dein trainingsplan aus?

Wie sieht deine ernärung aus?

Lies dir im ernährungs und trainingsorum alle mit WICHTIG markierten threads durch und bekomme mal ein wenig struktur in dein vorhaben.
Gerade in der beginnerzeit müssen die gleise richtig gestellt werden.