Anfäger-Frage, die manche nicht hören wollen

[unequipped]

ok wirklich vielen dank !!! kannst du mir das mit bankdrücken und / oder dips erklären. beides ist unnötig?
weil bankdrücken gut für brust und dips doch eher für trizeps?

... wenn man schon völlig bequem und (an sport) uninteressiert ist. es gibt was ganz neues. nennt sich internet. es soll sogar noch bücher geben.

hier auch mein 1.000.000 euro-wettangebot. du, alleine zu hause trainieren, ohne qualifizierte anleitung. wird nichts. nicht in 1000 jahren. deine merkwürdige fragerei sagt schon alles.

[greyhawk]

du, alleine zu hause trainieren, ohne qualifizierte anleitung.

Kuck doch, Walter, hier, was es Schönes gibt:

auf youtube gibts gute beispiele für perfekte ausführung

Dat wird spitze. Bestimmt. Ich bin echt guter Dinge.

[Ibanez92]

kannst du mir das mit bankdrücken und / oder dips erklären. beides ist unnötig?

ja beides ist eigentlich unnötig, weil bei beiden übungen die gleichen Muskeln beansprucht werden..
Du wirst sehen wenn du 3 intensive Sätze Bankdrücken machst, schaffst du danach vermutlich nur halb soviel Dips wie du normal schaffen würdest.

Also mach einfach Bankdrücken, eine Brustübung reicht in einem GK Plan für den Anfang erstmal auf jeden fall..

weil bankdrücken gut für brust und dips doch eher für trizeps?

das kommt immer drauf an welche haltung man bei den dips hat aber im grunde bei beiden genau die gleichen muskeln.

In dem Trainingsplan den ich dir gepostet hab hast du ja auch noch Military Press für den Trizeps drin.

Dat wird spitze. Bestimmt. Ich bin echt guter Dinge.

Mit bisschen eigeninitative kann man durch youtube und andere seiten mit guten erklärungen + vllt video überprüfung hier im board auf jeden fall die technik lernen..

Man muss es halt einfach nur wirklich wollen und sich dahinter klemmen.

[greyhawk]

Mit bisschen eigeninitative kann man durch youtube und andere seiten mit guten erklärungen + vllt video überprüfung hier im board auf jeden fall die technik lernen..

Man muss es halt einfach nur wirklich wollen und sich dahinter klemmen.

Nene, ich geb dir absolut recht. Deswegen sag ich ja, dit wird spitze.

Also, sagen zumindest immer die Physiotherapeuten, die ich kenne. Die sind immer ganz aus dem Häus-chen bei so Aussagen und freuen sich total und singen und tanzen und geben nen Haufen Freigetränke aus, denn "Wir hamms ja!".

Und wenn Menschen sich so freuen, dann ist das ja was Schönes.

[asrail]

Mit bisschen eigeninitative kann man durch youtube und andere seiten mit guten erklärungen + vllt video überprüfung hier im board auf jeden fall die technik lernen..

Man muss es halt einfach nur wirklich wollen und sich dahinter klemmen.

NEIN, weil der durschnittliche BBSzene-Klappspaten keine Peilung hat, welche Ausführung gut ist und welche nicht - also macht er das erstbeste nach was er sieht. Meist aus einem Video mit nem Kerl der über 100kg drückt - 20% ROM.