Okay, was das Wasser betrifft gelobe ich Besserung. Bis Mitte des Jahres hab ich auch 3 Liter am Tag geschafft, aber mich nervt das ständige Trinken. Anyway: Ich steigere den Wasserverbrauch wieder.

Möglicherweise bin ich bei der Trainingsplanung mit "Mehr bringt mehr" auf dem falschen Weg, wenn ich Eure Kritik richtig verstehe.