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[Bigbear-100]

Wie oft würdest Du Kardio machen jeden Tag oder alle 2 Tage? Habe mir das so gedacht mit ner 1/4 Stunde anfangen und jeden 2. Tag um 5 Minuten erhöhen.
Zusätzlich gehe ich 1 x die Woche für ne Stunde schwimmen.

Nicht jeden Tag - der Körper braucht Erholung. Jeden 2-ten reicht aus und gibt dem Körper Zeit.

Wie lange Du anfängst hängt nach meiner Erfahrung nach nicht von der Zeit ab sondern von Deinem Puls. Mach einfach solange, wie Dein Puls stabil bleibt. Schießt er in Richtung Max. Herzfrequenz, musst Du aufhören. Das ist wichtig! Auf keinen Fall übertreiben.

[Alcyone]

Tipps haste ja schon gut bekommen, ich möchte nur kurz sagen, dass ich´s klasse finde, dass Du was tun möchtest.

Wünsch´ Dir viel Erfolg und ne Menge Spaß dabei (den macht es irgendwann - versprochen!)