Nach Bankdrücken keine Kraft für Schulterdrücken

[Lechto.Tom]

es ist aber auch so.. MP ist eine Mehrgelenkübung.. Bizepscurl eine Eingelenkübung..

soll heißen.. bei dem MP ist der Faktor anders als bei den Curls.. bei MP kann es sein, dass nicht dein Trizeps schlapp macht.. sondern deine Schultern.. und bei den Bizeps Curls.. brauchst "nur" den Bizeps..

[cocla]

MP und BD sind beides gleichwertige Mehrgelenksübungen. Nur weil BD die beliebtere Übung in den Studios ist ("ey, was drückscht duh, lan?"), verdeint sie nicht gleich Priorität. Sicher, wenn aus sportspezifischen Gründen, wegen einer hinterherhinkenden Brust, oder warum-auch-immer das BD besonders Fortschritte machen soll (Priorität eben), dann macht man BD eben zuerst. Aber wenn man keine Bewegung durch Vorermüdung benachteiligen will, dann ist das regelmäßige Abwechseln der Reihenfolge eine gute Idee. Sonst kriegt ja die Brust über die Jahre immer einen frischeren Reiz als der vorermüdete Delta - warum sollte man das wollen, das schafft doch überhaupt erst Dysbalancen, sowas?!