Tips für Fotoshooting

[Headmaster]

Was immer auch passiert, vermeide die Burt Reynolds Pose und lass die Hosen an Der Rest passt schon irgendwie. Poste doch mal Deine Form...

[labsun]

. . . Ja, klar . . . die Hose bleibt an . . . auch die Jeans

Meine Form? . . . nun . . . ich habe spät mit dem Kraftsport begonnen, da war ich schon über 40. War viele Jahre Ausdauersportler. 2006 bin ich dann mehr und mehr umgestiegen.

Ich bin 46Jahre, 1.83m, 2006 habe ich mit 74kg begonnen, heute sind es ~88kg. Oberamumfang 40cm. Den Rest weiß ich nicht. Ich habe natürlich wie so Viele versucht fettfrei Masse aufzubauen, aber als Autodidakt hat das natürlich nicht funktioniert. Direkt nach dem Training habe ich den Hauch einer Ahnung von einem "4-Pack" und über meinen Bauchmuskeln liegt schon seit Jahren eine, (ich nenns mal), Bindegewebsschicht wie Blei und verdeckt die ansich gut trainierten Bauchmuskeln.

Deshalb meine Frage, gibt es ein paar "spezielle" Tricks, um zu so einem Termin, noch mal das Letzte rauszuholen? Sicher geht mit Photoshop ne Menge, aber es wäre ja schon schön, wenn die Bilder nicht gefaked werden müssen. Ich mein Solarium wird z.B. sicher nicht schaden

Soo dat hier bin icke, zwischen 2008 und 2010

[Checkmate]

sieht doch hammer aus #popcorn

vielleicht noch 1-2 Wochen Anabole Diät für ein klein wenig mehr Definition? Vielleicht wirds ja dann doch noch ein Sixpack

[labsun]

@Checkmate : Danke Dir könnt immer noch nen bißchen mehr sein . . . ich werd mich mal hier etwas in das Thema AD einlesen. Mal sehen ob ich damit noch was reißen kann. Ich möchte vermeiden, dass außer dem Speck auch was von den mühsam auftrainierten Muckis schmilzt. So viel isses ja nich

Es geht mir ja wirklich nur darum, einmal für ein paar Stunden richtig top auszusehen . . . wie stehts mit ein paar Wochen vorher Creatin? . . . vorher Training mit NO Booster? 24 Std. nix essen oder trinken ? ? ?

Klar bekomm ich nix geschenkt und Bodybuilder bereiten sich monatelang auf einen Wettkampf vor, um auf den Punkt perfekt auszusehen . . . welche Tricks/Methoden kann ein Amateur wie ich einsetzen?

[Checkmate]

Ja mit der AD wirste wenig bis gar keine Muskeln verlieren. Schon gar nicht in einem relativ kurzem Zeitraum.

Ein wenig Crea kann natürlich auch nicht schaden. Ne Kur kann man ja mal mitnehmen

Was Feintuning betrifft, kann dir Gaggeis sicher weiterhelfen. Kannst ihm ja mal ne PM schreiben. Der hat Ahnung so wie ich das mitbekommen habe

[Torgerz]

Ja mit der AD wirste wenig bis gar keine Muskeln verlieren. Schon gar nicht in einem relativ kurzem Zeitraum.

Ein wenig Crea kann natürlich auch nicht schaden. Ne Kur kann man ja mal mitnehmen

Was Feintuning betrifft, kann dir Gaggeis sicher weiterhelfen. Kannst ihm ja mal ne PM schreiben. Der hat Ahnung so wie ich das mitbekommen habe

wird nich gekurt verdammt nochma

[Hiroshige]

Ganz ehrlich, von den Bildern her hätte ich dich nicht auf 46 geschätzt sondern viel jünger.
Dein Trizeps sieht aber recht schwach im Vergleich aus. Wollen wir mal hoffen das der Trainingsplan passt.

Wie lange ist den noch hin bis zum Termin? Weil wenn die Zeit zu kurz ist, darfst du dir keine Wunder von einer Diät erwarten. Auch das Creatin würde ich persönlich lassen, da es je nach Typ zu einer Wassereinlagerung führt und dir dann die Optik möglicherweise kaputt machen kann. Wenn du also nicht weißt wie du darauf ansprichst, vorsicht.

Anabole Diät kann man machen, verträgt aber nicht jeder. Du kannst auch eine normale Diät machen mit Reis und magerem Fleisch/Fisch und Gemüse.
Keine Milch- und Getreideprodukte.

@ Schabernack

Lade- und Entladetipps sind da in meinen Augen doch etwas fehl am Platz

@ Checkmate

zum Creatin habe ich schon was gesagt.