. . . Ja, klar . . . die Hose bleibt an . . . auch die Jeans

Meine Form? . . . nun . . . ich habe spät mit dem Kraftsport begonnen, da war ich schon über 40. War viele Jahre Ausdauersportler. 2006 bin ich dann mehr und mehr umgestiegen.

Ich bin 46Jahre, 1.83m, 2006 habe ich mit 74kg begonnen, heute sind es ~88kg. Oberamumfang 40cm. Den Rest weiß ich nicht. Ich habe natürlich wie so Viele versucht fettfrei Masse aufzubauen, aber als Autodidakt hat das natürlich nicht funktioniert. Direkt nach dem Training habe ich den Hauch einer Ahnung von einem "4-Pack" und über meinen Bauchmuskeln liegt schon seit Jahren eine, (ich nenns mal), Bindegewebsschicht wie Blei und verdeckt die ansich gut trainierten Bauchmuskeln.

Deshalb meine Frage, gibt es ein paar "spezielle" Tricks, um zu so einem Termin, noch mal das Letzte rauszuholen? Sicher geht mit Photoshop ne Menge, aber es wäre ja schon schön, wenn die Bilder nicht gefaked werden müssen. Ich mein Solarium wird z.B. sicher nicht schaden

Soo dat hier bin icke, zwischen 2008 und 2010