Zitat Zitat von Ibanez92
blablabla
du bist ja ein held.
der gute hat nichtmal eine langhantel.
nur die gleiche mickymaus-station wie du.

außerdem, was is mit kniebeugen?
die übungen schlechthin für masse und kraft - vor allem als anfänger.

achja, bankdrücken?
wie denn?


lies lieber still mit und lerne, bevor du anderen halbgare ratschläge erteilst.