Zitat Zitat von H_D
so bau ich zwar nicht soviel muskeln auf, als wenn ich mehr als 1000kcal über bedarf esse
Oh jeh, H_D - manchmal schreibst du ja ganz vernünftige Sachen, aber manchmal....

Und zum TE: neg. Kalorienbillanz von 500kcal/Tag=1kg Körperfettverlust pro 2 Wochen. Und den Rest der 2 Monate? Exakt den Kalorienbedarf essen, damit dein "Plan" funktioniert? Wie soll das gehen?