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Sportstudent/in
 Zitat von excel
Jetzt noch zu Ausführung:
Dips, bis ganz runter? (= Bei mir, Brust + Trizeps Training)
Dips, nur im oberen bereich? (= Bei mir Trizeps Training)
Wie muss die Übung aussehen, damit es ein Schultertraining wird?
Also Ellbogen so nah wie möglich am Körper, Oberkörper vorgebeugt, Schulterblätter zusammenziehen, Brust rausstrecken und dann tief ablassen. Schön die Spannung halten und ein Abdriften der Arme bzw. Ellbogen nach außen verhindern.
Hat mir WKM erklärt, habs probiert und es wirkt. War vorher auch skeptisch, aber nach einem vollständig verletzungsfreien HST-Zyklus (Cluster) mit Dips only als Drückübung bin ich Dips-Fan geworden. Ab und zu baue ich noch Flys ein, was aber nichts mit der Schulterentwicklung zu tun hat. Bei mir bringt BD einfach nicht die selben Resultate, mit Dips krieg ich die Deltas noch zusätzlich besser gegrillt.
Obwohl man jetzt auch mal fairerweise nen kompletten Zyklus MP machen müßte um Vergleiche zu haben. Das habe ich HST-mäßig noch nicht getestet.
Aber wie du schon sagst, einfach mal testen - was hat man zu verlieren, außer negative erfahrungen und die machen einen auch noch schlauer (ich Schlaumeier ich )
Gruß Lifty
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