Danke wkm ohne Dich hätte ich Jahrelang im der Finsternis meiner Unwissenheit gelebt, wobei ich mich korrigieren muss ich meinte nicht Masse sondern Kraft bei 1) und fast 90° sind nicht genau 90 und das ist gerade für den Rücken schonend da man sich anlehnt und leicht schräg nach oben drückt. Machst du etwa kein Frontdrücken?

Und wenn ich nach meinem Training meine Arme kaum heben kann und mich beim Gewicht gut steigern kann denke ich wird sich das schon etwas lohnen was ich mache aber naja du weisst ja bestimmt besser wie mein eigener Körper reagiert!

Nochmals vielen Dank