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Thema: Brustmuskulatur

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20.10.2010, 13:19 #6
JAY-T

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Zitat von gaggeis

Das schwerstmögliche gewicht welches dir 8-12wdh ermöglicht.
Gutes aufwärmen und dann 2-3 "arbeitssätze"!
Im 8-12er bereich sollte muskelversagen eintreten.

Danke dir!

Gruß
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