Zitat Zitat von bros
Lat ziehen würd ich ganz rausnehmen, Klimmzüge reichen da eig. Klimmzüge würd ich am Rückentag zuerst machen, hab die Erfahrung gemacht dass man dann mehr schafft als wenn man vorher KH gemacht hat. Kannst beim Rückentag auch noch LH Curls für den Bizeps reinnehmen, muss aber nicht unbedingt sein, wenn dir die bereits vorhandenen Übungen für den Bizeps reichen.
Kh mach ich ganz als letze Übung , also wenn ich latziehen mache dann reicht das für den Bizeps total brauch ich keine weiteren übungen für .

nur meine frage ob ich montags auch Bizeps machen soll , weil könnte man ja eig machen hat genug pause zum Rücken Tag wo der Bizeps auch beansprucht wurde