Zitat Zitat von besucher22
ohne trainingspartner ist lh bankdrücken auch eine be******ene übung.

man muss an seine grenzen gehen, sonst steigert man sich ja nicht. es geht um genau die eine wiederholung die man eigentlich nichtmehr schafft, tja und wenn du die weglässt dann steigerst du dich eben viel langsamer.

steig auf kurzhantel bankdrücken, dips, fliegende etc um wenn du keinen trainingspartner hast. was hält dich am langhantel bankdrücken? der showeffekt?

... zum glück kennen bankdrücker diese tolle theorie nicht.

einerseits fragt ihr ständig, wie etwas richtig geht, gleichzeitig werden hier ständig die abenteuerlichsten behauptungen aufgestellt. euch ist einfach nicht zu helfen. erzähle auch du mir in 5 jahren, was dein bd-training gebracht hat. ich kenne die antwort schon jetzt.