hey leute,
ich hab ne ganz kurze frage.
mir ist klar, dass magerquark KH hat. nämlich etwa 5gramm pro 100gramm quark.
wenn ich mir jetzt am abend 500gramm magerquark vorm schlafen reinhaue, sind das ja doch 25gramm kohlenhydrate.
man sagt ja eigentlich, dass die kohlenhydrate vorm schlafen relativ schnell zu fett umgewandelt werden.
ist das bei magerquark wirklich auch der fall? habe nämlich hier schon öfters mal gesehen, dass leute vorm schlafengehen auch magerquark essen.
abendessen habe ich meistens lowcarb. leider macht das ja nicht wirklich viel sinn, wenn ich nachher sowieso mit kohlenhydraten kurz vorm schlafen überlade.
habt ihr das selbst schon erfahrungen oder könnt mir helfen?

liebe grüsse und noch einen schönen abend