Zitat Zitat von Pain_CK
[...]
Du hattest ja geschrieben, das man die letzten wdh. mit den Beinen drücken soll, wie soll man das den verstehen???
Das hat er nicht geschrieben.

Es geht darum, dass beim Bankdrücken der ganze Körper unter Spannung ist. Dazu gehören auch die Beine, die Füße stehen dabei idealerweise fest auf dem Boden.
Das machst du allerdings nicht nur bei den letzten Wiederholungen, sondern logischerweise immer.
Richtig umgesetzt kann das einige Kilogramm in der Gesamtleistung ausmachen. (Ich denke so hat Walter es gemeint.)