Ich sag mal so: der Anfänger sagt nach 5 reps "ich kann nicht mehr " dann
brüllst du ihn an er soll weiter machen und er schafft noch 5

Ich trainier kein hit, aber im laufe der jahre hab ich verstanden was intensität bedeutet.
wenn du für ne sekunde denkst "jetzt is schluss", und in der nächsten legst du nen schalter um und denkst "ARSCHLECKEN, da geht noch was" !