Hilfe!

[reemix]

Lying Rear Deltoid Raise (Liegendes Seitheben)
Diese Übung wird doch aber nicht nur die Gelenke Trainieren ?
Ist doch fast wie Seitheben vorgebeugt und trainiert die hintere Schulter ?

[reemix]

und noch eine Frage.
sollte ich jetzt Kreuzheben und Kniebeugen mit 3-6 Wiederholungen machen oder wie im forum (WKM-Plan) 8-12 ?
Hab früher auch die Übungen mit 3-6 trainiert.

[Bowa]

Mach für den Anfang erstmal so wie im WKM-Plan!

[reemix]

war deine Antwort jetzt auf die Wiederholungszahl bezogen ?

[Bowa]

Ja!

[reemix]

wann soll ich denn mit den 3-6 Wiederholungen für KH und KB brginnen.?
Ich werde dann beginnen und mit 8-12 beginnen..aber hat das nen bestimmten Grund das ich mit 8-12 anfangen soll ? Würde mich mal interessieren weil alle Übungen mit 8-12 Wiederholungen ein bisschen monoton ist

[Mercurio]

Ich mach einen Satz mit 20 Wiederholungen
Schau einfach mal wie du drauf ansprichst. Wenns nur zäh voran geht, probierst eben was anderes aus. Bodybuilding besteht nunmal aus Trial and Error