Neuer Trainingsplan

Domnl · 24.10.2010, 20:06

Mir würde sich die Frage stellen, ob du am Montag nach 3 Druckübungen noch die Kraft hast den Trizeps ordentlich zu belasten.

Bei mir ist es so, wenn ich schwer drücke und dann noch Schulter mache, dass ich den Trizeps vergessen kann.

**Bowa** · 24.10.2010, 20:14

Ich beweg da zwar keine Mördergewichte mehr, aber er wächst..

Wie könnte man das denn besser machen?

**JammyL** · 24.10.2010, 20:47

Deine Kraftwerte bitte.

Wollt ihr Splitten? NEEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Wollt ihr Ganzkörpertraining? NEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Was wollt ihr dann?! WEEEEEEE KAAAAAAAAA EEEEEEEEEEEM!!!

**hobbes** · 24.10.2010, 20:50

Zitat von JammyL

Deine Kraftwerte bitte.

Wollt ihr Splitten? NEEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Wollt ihr Ganzkörpertraining? NEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Was wollt ihr dann?! WEEEEEEE KAAAAAAAAA EEEEEEEEEEEM!!!

**JammyL** · 24.10.2010, 21:07

Was spricht gegen die Frage nach seinen Kraftwerten?

**Bowa** · 24.10.2010, 21:40

Was soll die *******:

Wollt ihr Splitten? NEEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Wollt ihr Ganzkörpertraining? NEEEEEEEEEEEEEEEEIN!
Was wollt ihr dann?! WEEEEEEE KAAAAAAAAA EEEEEEEEEEEM!!!

Kraftwerte sind im Profil! (alles auf Wdh.)

**hobbes** · 25.10.2010, 16:15

du hast nichts für die seitliche schulter im plan und das volumen dürfte zu gering sein, sofern du den plan nur 1mal komplett pro woche trainieren möchtest. das hängt aber auch stark von den individuellen körperlichen gegebenheiten, trainingsstand ect. ab, du kannst es grundsätzlich auch erstmal so probieren und dann gegebenenfalls später anpassen.